چهل سالگی را عموما آغاز فصل جدیدی از زندگی میدانند، فصلی پر از چالش های جدید و سرشار از شور و نشاط. بنابراین از پیر شدن نترسید؛ چرا که شما می‌توانید تنها با رعایت یکسری نکات در روزمره خود، برای همیشه انرژی و آن عصاره جوانی را در خود حفظ کنید و تا سال ها جوان بمانید. البته که خرید کرم ضد چروک و محصولات این چنینی نیز تاثیر به سزایی در کاهش روند پیر شدن دارند. در ادامه به طور کامل راجع به این موضوع را بررسی کردیم تا به شما کمک نماییم تا راز جوان ماندن در چهل سالگی را بیابید. اگر می‌خواهید پاسخ این سوال که چگونه بعد از چهل سالگی جوان بمانیم را بگیرید، با ما همراه باشید.
چگونه بعد از چهل سالگی جوان بمانیم؟
آیا جوان ماندن پس از چهل سالگی سخت است؟ در پاسخ به این سوال را اینگونه باید داد که جوان ماندن پس از چهل سالگی فقط نباید در چهره مشهود باشد. اگر قصد دارید جوان بمانید، سبک زندگی خود را در درجه اول تغییر دهید. خیلی وقت ها تغییر سبک و عادات فقط به چند دقیقه زمان در روز نیاز دارد ولی نتیجه آن دائمی است. بنابراین باید گفت، پیر ماندن یا جوان ماندن انتخابی است که به عهده خودتان می‌باشد. در ادامه راهکار های مناسب برای جوان ماندن پس از چهل سالگی را به شما خواهیم گفت.
اهمیت تغذیه را جدی بگیرید
توجه کنید که ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها علاوه بر این که به حفظ طراوت پوست شما کمک میکنند، بلکه سبب میشوند تا عملکرد مغز شما بهبود یابد. بنابراین طبق توصیه متخصصان حتما روزی ۸ لیوان آب بنوشید و از خوردن میوه ها و سبزیجات به هیچ وجه غافل نشوید. در مقابل نیز، مصرف موادی مثل نوشابه ها و غذاهای آماده و فراوری شده را محدود کنید.
ورزش کنید
پیاده روی، یوگا و شنا از ورزش های مناسب سنین بالای ۴۰ سال هستند. توجه کنید که ورزش علاوه بر این که روی سلامت بدن شما تاثیر به سزایی دارد، به طور مستقیم روی شادابی پوست شما نیز اثر گذار است. البته که قبل از شروع ورزش، در صورت داشتن هرگونه مشکل با پزشک خود مشورت کنید.
خواب کافی داشته باشید
شما باید ۶ الی ۷ ساعت در روز خواب کافی داشته باشید. در واقع خواب کافی به ترمیم سلول های مغزی و بهبود عملکرد آن ها کمک میکند. توصیه می‌شود که ساعت مشخصی را برای خوابیدن در شب مشخص کنید و حداقل الامکان از خوابیدن روز جلوگیری نمایید.
از پوست خود مراقبت کنید
با استفاده از محصولات پوستی مناسب نظیر فوم شستشوی صورت، ضد آفتاب و... به کند شدن روند پیر شدن پوست خود کمک کنید. به یاد داشته باشید سالم و جوان بودن پوست اگرچه تنها چیزی نیست که باید بعد از چهل سالگی به آن اهمیت داد، اما اولین چیزی است که به چشم می‌‌آید.
سلامت روان خود را جدی بگیرید
یادگیری تکنیک‍‌های مدیریت استرس بعد از چهل سالگی کمک شایانی به شما خواهد نمود. سعی کنید روابط اجتماعی خود را بهبود ببخشید؛ چرا که در این صورت احساساتی مثل ترس از تنهایی در شما کاهش و رضایت از زندگی در شما افزایش می‌یابد.
محصولات ضروری برای جوان نگه داشتن پوست
به هنگام پاسخ به این سوال رایج که چگونه بعد از چهل سالگی جوان بمانیم، گفتیم که مراقبت از پوست برای جوان ماندن بعد از چهل سالگی باید جدی گرفته شود؛ چرا که نمی‌توان به هیچ عنوان جلوی تغییرات پوست را با افزایش سن گرفت. باید گفت شما با استفاده از یک روتین پوستی درست روزمره می‌توانید تا حدودی به کاهش سرعت این روند کمک کنید. اما چگونه؟ این همان چیزی است که در ادامه به شما توضیح خواهیم داد.
شوینده مناسب صورت
شما نمی‌توانید همچنان صورت خود را با صابون بشویید و توقع داشته باشید که سلامت پوست شما بهبود یابد. به یاد داشته باشید که پاکسازی صحیح پوست مهم ترین اثر را روی سلامت پوست شما دارد. به همین دلیل توصیه می‌شود از یک ژل شستشوی صورت مناسب پوست خود استفاده کنید؛ چرا که استفاده از شوینده صورت مناسب علاوه بر پاکسازی عمیق پوست صورت شما، از دهیدراته شدن آن نیز جلوگیری میکند و پوست شما را را نجات خواهد داد.
سرم های انتی اکسیدان
به گفته متخصصان به نام پوست کشور، آنتی اکسیدان ها اثر ترمیمی داشته و به نقش بزرگی را در بهبود کیفیت پوست شما ایفا میکنند. علاوه بر آن، استفاده از آنتی اکسیدان ها سبب افزایش مقاومت پوست شما شده و از تخریب شدن آن نیز جلوگیری خواهند کرد. کافی است هر روز صبح مقداری از این مواد را روی پوست خود بزنید و سپس به آرامی ماساژ دهید.
کرم مرطوب کننده و آبرسان
باید بگوییم که با افزایش سن سرعت عمل غدد چربی پوست نیز کمتر شده و نمی‌توانند آن طور که باید رطوبت پوست را تامین کنند. ما همیشه در پاسخ به این سوال که چگونه جوان بمانیم، تاکید داریم که بعد از چهل سالگی حتما از یک محصول جانبی مثل کرم مرطوب کننده و آبرسان برای تامین رطوبت کافی پوست استفاده کنید. مرطوب کننده های حاوی هیالورونیک اسید به شدت برای پوست مفید هستند برای همین مصرف آن ها توصیه می‌شود؛ چرا که این مواد یک نوع عصاره جوانی محسوب بوده و از خشک شدن پوست تا حد زیادی جلوگیری خواهند کرد.
کرم دور چشم
به گفته خیلی از بیوتی تراپیست ها از ۲۵ سالگی به بعد بهتر است که از کرم های دور چشم با هدف رفع شلی و افتادگی دور چشم استفاده شود. اگر شما جز آن دسته از افرادی هستید که این توصیه را جدی نگرفته‌اید، خوب است بدانید که امروزه در بازار محصولات تخصصی مراقبتی برای دور چشم تولید شده که مختص افراد بالای ۴۰ سال است و معمولا اثربخشی خوبی دارند، پس نگران نباشید.
ضد آفتاب
اگر سلامت پوست شما تا حدی برایتان مهم باشد، باید بدانید که استفاده از ضد افتاب در هر سن ضروری است و فقط مختص به افراد بالای ۴۰ سال نیست. بنابراین در طول روز حتما از یک ضدآفتاب مناسب استفاده نمایید و در خارج از منزل نیز بسته به نوع ًضد افتاب، هر دو الی ۴ ساعت آن را تجدید کنید.
استفاده از لایه بردار
در چهل سالگی لازم است هفته ای یک بار پوست صورت خود را اسکراب کنید و بدین شکل سلول های مرده را از روی پوستتان بزدایید. توجه کنید که اسکراب پوست علاوه بر کمک به پاکسازی هرچه بهتر پوست شما، می‌تواند به جذب هرچه بهتر مواد مغذی موجود در محصولات مراقبتی نیز کمک کند.
کرم ضد چروک
برخلاف باور اکثریت که کرم ضد چروک را محصولی بلا استفاده میدانند، باید بگوییم که این محصول به طور مستقیم روی کاهش چین و چروک صورت نقش دارد. خیلی از پزشکان در پاسخ به این سوال که برای چروک صورت چی خوبه، کرم های ضد چروک را پیشنهاد میکنند؛ چرا که این محصولات علاوه بر از بین بردن چروک های سطحی گاها از بروز آن‌ها نیز جلوگیری خواهد کرد.
با کمک مواد طبیعی چگونه بعد از 40 سالگی جوان بمانیم؟
توصیه می‌شود که علاوه بر داشتن روتین پوستی درست و استفاده از محصولات پوستی، به هیچ عنوان قدرت مواد طبیعی را نیز دست کم نگیرید. استفاده از مواد طبیعی برای حفظ جوانی و شادابی کم عارضه و در عین حال بسیار موثر است. خیلی از متخصصان نیز بهترین روغن برای از بین بردن چین و چروک صورت را روغن های طبیعی میدانند. در ادامه به چند ماسک خانگی و ماده طبیعی مفید اشاره خواهیم کرد.
- ماسک آلوئه ورا: آلوئه ورا به دلیل خواص آبرسانی و التیام بخشی، یک ماسک صورت عالی برای پوست های خشک و حساس محسوب می‌شود.
- ماسک خیار: ماسک خیار به واسطه این که خیار حاوی مقادیر زیادی آب است، برای آبرسانی و افزایش رطوبت پوست بسیار مفید و پرطرفدار است.
- روغن آرگان: روغن آرگان به دلیل غنی بودن از ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها، یکی از موثر ترین روغن هایی است که برای پوست استفاده می‌شود. این روغن سبب افزایش الاستیسیته پوست، کاهش التهاب شده و مقاومت پوست را در برابر آسیب های محیطی بالا می‌برد.
- روغن جوجوبا: روغن جوجوبا به دلیل شباهت ساختاری به سبوم پوست، به تنظیم چربی پوست و حفظ رطوبت آن کمک میکند و در نهایت سبب کاهش چین و چروک صورت نیز خواهد شد.
- روغن سیاه دانه: خواص روغن سیاه دانه برای چین و چروک صورت بر هیچ کس پوشیده نیست. حتما هفته ای یکبار صورت خود را با روغن سیاهدانه ماساژ دهید تا تاثیر شگرف آن را ببینید.
راز جوان ماندن افراد مشهور چیست؟
مهم ترین راز افراد مشهور برای جوان ماندن پیشگیری و رسیدگی به موقع پوست با روش هایی که عارضه بسیار کمی دارد است. از آنجایی که افراد مشهور عموما از همه نظر در معرض توجه هستند، کوچکترین تغییر در آن‌ها مورد ارزیابی قرار می‌گیرد. درست است که آن‌ها رژیم غذایی سالم و روتین پوستی منظمی دارند، اما این به طور قطع موضوعات دیگری هم هست که شما نمی‌دانید.
به طور کلی اگر ویتامین ها و مواد غذایی مورد نیاز برای بهبود پوست و مو در یک بازه زمانی موثر به بدن برسد، قطعا ثمره آن پوست سالم خواهد بود. مزوتراپی ومزونیدلینگ نیز ازروش هایی هستند که انجام آن ها در کنار روتین پوستی روند بهبود پوست را سرعت می‌بخشد. این همان راز جوانی افراد مشهور است.
جمع بندی
در این مطلب به طور کامل راجع به این که چگونه بعد از چهل سالگی جوان بمانیم، صحبت کردیم. به طور کلی مجددا تاکید می‌نماییم که جوان بودن فقط نباید در صورت شما مشهود باشد، بلکه به قول قدیمی ها دل باید جوان بماند. بنابراین علاوه بر این که باید به روتین پوستی خود توجه کنید، بهبود سلامت روان خود را نیز در اولویت قرار دهید. همچنین داشتن یک رژیم غذایی درست در کنار خواب کافی، علاوه بر این که به شادابی پوستتان کمک میکند، سبب می‌شود تا تناسب اندام خود را حفظ کنید.