برخی از افراد، به علت عرق کردن سر و گردن در خواب ممکن است احساس نگرانی بکنند. عرق کردن یک مکانیزم کاملا طبیعی در بدن است که به منظور خنک شدن بدن انجام می‌شود؛ اما تعریق بیش از اندازه ممکن است، نشانه یک بیماری زمینه‌ای باشد و در صورت لزوم باید به پزشک مراجعه کرد. خرید شوینده صورت یکی از روش‌هایی است که برای این جلوگیری از این اتفاق می‌توانید انجام دهید؛ اما روشهای دیگری نیز برای پیشگیری از تعریق وجود دارند. در این مقاله از فروشگاه ابرا، به بررسی علت عرق کردن سر و گردن در خواب در مردان، زنان و همچنین روشهای جلوگیری از آن می‌پردازیم. با شناخت دلایل تعریق، می‌توانید روشهای پیشگیری بهتری انتخاب کنید.
علت عرق کردن سر و گردن در خواب چیست و نشانه چه‌چیزی می‌باشد؟
عرق کردن سر و گردن دلایل مختلفی دارد؛ اما این تعریق ممکن است بنا به جنسیت افراد و یا شرایط جسمی آن‌ها نیز متفاوت باشد. به طور معمول، عرق کردن در خواب کار عجیبی نیست و بسیاری از افراد در خواب عرق میکنند؛ اما این اتفاق در برخی از افراد بیشتر از حد معمول اتفاق می‌افتد. در بدن برخی از افراد، ممکن است ترشح هورمون کورتیزول تغییر کند که این امر موجب تشدید در تعریق شبانه در خواب می‌شود. برای این که بدانیم چگونه بعد از چهل سالگی جوان بمانیم، باید دلیل تعریق زیاد خود را بشناسیم تا از تاثیرات آن برروی سلامت پوست خود جلوگیری نماییم. گاهی اوقات نیز بیماری‌های زمینه‌ای مانند قند خون و کاهش آن در هنگام شب باعث می‌شود تا عرق کردن در هنگام خواب بیشتر از حد معمول شود.
علت عرق کردن سر و گردن در خواب زنان
عرق کردن سر و گردن در خواب زنان، نشانه‌ها و دلایل مختلفی دارد که با شناخت آن‌ها، می‌توانید از بروز آن جلوگیری کرده یا حتی آن را کنترل کنید. اختلالاتی مانند اضطراب، از جمله دلایل تعریق بیش از حد برای زنان هستند. هرچند که مردان نیز به ندرت اضطراب خود را بروز داده یا برای درمان آن اقدام میکنند. علت عرق کردن سر و گردن در خواب زنان دلایل دیگری نیز دارد که در ادامه به آن می‌پردازیم:
اثرات یائسگی
یکی از مواردی که در کم یا زیاد شدن تعریق دخالت دارند، هورمون‌ها هستند. بیش از 80 درصد از زنانی که در دوران یائسگی خود به سر می‌برند، به دلیل تغییرات در هورمون‌های خود احساساتی مانند گر گرفتگی و تعریق بیش از حد معمول دارند.
تغییرات هورمونی
تغییرات در هورمون‌ها، عامل دیگری در تعریق زیاد در زنان است. علائمی مانند گر گرفتگی و تعریق زیاد، علاوه بر این که در دوران یائسگی بروز پیدا میکنند، در موارد دیگری مانند بارداری یا قائدگی نیز پدیدار می‌شوند. در مراحل مختلف از چرخه قائدگی، برخی از زنان دچار تغییراتی در خلق و خوی خود می‌شوند؛ همچنین تغییرات فیزیکی مانند تعریق بیش از حد نیز در این بازه زمانی اتفاق می‌افتند.
نارسایی زودرس تخمدان و رحم
یکی دیگر از مواردی که به عنوان علت عرق کردن سر و گردن در خواب زنان شناخته می‌شود، نارسایی و زودرس تخمدان و رحم می‌باشد. برخی از افراد ممکن است در سنین پایین و بدون این که به سن یائسگی برسند و همچنین بدون قائدگی، دچار گر گرفتگی و تعریق بیش از حد شوند. این اتفاق، ممکن است به دلیل نارسائی زودرس تخمدان و رحم شود.
علت عرق کردن سر و گردن در خواب هنگام بارداری
علت عرق کردن سر و گردن در خواب زنان در هنگام بارداری، مربوط به تغییرات هورمونی آن‌ها در این دوران می‌شود. زنان در دوران بارداری خود، تغییرات زیادی را تجربه میکنند که ممکن است یکی از آن‌ها تعریق بیش از حد سر و گردن باشد.
علت عرق کردن سر و گردن در خواب مردان
علت عرق کردن سر و گردن در خواب مردان نیز مانند زنان به موارد مختلفی مربوط می‌شود:
- در مردان نیز اختلالات هورمونی مانند کاهش سطح تستوسترون یکی از این دلایل به شمار می‌رود. برخی از مردان که در سنین بالای 40 سال هستند، ممکن است بنا به دلایل مختلفی با کاهش سطح تستوسترون مواجه شوند که این امر موجب تعریق شدید در خواب آن‌ها می‌شود.
- یکی دیگر از مواردی که موجب عرق کردن زیاد می‌شود، استرس و اضطراب است. افرادی که در زندگی روزمره خود به دلایل مختلفی دچار اضطراب می‌شوند، از تعریق شدید در هنگام خواب شکایت میکنند. اضطراب و استرس کوتاه مدت نیز ممکن است به تعریق زیاد منجر شوند و بهتر است که نسبت به رفع آن‌ها اقدام کنید.
لازم به ذکر است گاهی اوقات، تعریق زیاد موجب ایجاد جوش روی صورت یا گردن می‌شوند که می‌توانید از کرم ضد جوش نیز برای درمان آن‌ها استفاده کنید.
جلوگیری از عرق کردن سر و گردن
با شناخت ریشه‌های تعریق در سر و گردن، شما می‌توانید به راحتی از آن جلوگیری کنید؛ مگر این که دلیل آن بیماری‌های زمینه‌ای و مزمن باشد که در اینصورت باید حتما به پزشک مراجعه کرده و نسبت به درمان اقدام کنید. برای درمان تعریق زیاد، روشهای مختلفی وجود دارد؛ مانند استفاده کردن از مواد ضد تعریق، نسخه‌های پزشک و همچنین روشهای خانگی.
مواد ضد تعریق
این داروها و ضد تعریق‌ها را می‌توانید هم با استفاده از نسخه پزشک و هم بدون نسخه و از داروخانه‌ها تهیه کنید. ضد تعریق‌ها، حاوی موادی هستند که منافذ پوست را بسته و مانع تعریق بیش از حد می‌شوند. در هنگام خرید این ضد تعریق‌ها حتما توجه کنید که به مواد اولیه آن حساسیت نداشته باشید. فوم شستشوی صورت که در بسیاری از فروشگاه‌های آرایشی و بهداشتی معتبر در دسترس است، برای این مورد مناسب بوده و می‌توانید از آن استفاده کنید.
استفاده از نسخه پزشک
برخی از افراد برای درمان تعریق خود، به پزشک مراجعه میکنند. این تعریق‌ها ممکن است به دلیل بیماری‌های زمینه‌ای باشد که در اینصورت پزشک نسخه مربوطه را برای شما می‌نویسد. اگر تعریق شما در خواب با روشهای خانگی رفع نشد و در طولانی مدت این مشکل را داشتید، توصیه می‌کنیم به پزشک مراجعه نمایید.
روشهای خانگی کاهش تعریق
روشهای خانگی برای تعریق، به اندازه روشهای دیگر تاثیرگذار نیستند؛ اما برای کاهش آن مناسب خواهند بود. این روش‌ها شامل پوسیدن لباس‌های نخی، عدم فعالیت زیاد در هوای گرم یا فضای بسته، استحمام و شست و شو مداوم با صابون شستشوی صورت مناسب، از جمله مواردی هستند که می‌توانید به عنوان درمان خانگی برای کاهش تعریق خود استفاده کنید. از طرف دیگر، برای برخی از افراد سوال وجود دارد که برای جوان ماندن صورت چه بخوریم و کمتر دچار تعریق شویم؟ برای این کار، بهتر است نوشیدنی‌های خنک مانند آب یا شربت آبلیمو را مصرف کنید تا آب بدن شما تامین شود.
خرید بهترین محصولات شست و شوی سر و گردن در ابرا
علت عرق کردن سر و گردن در خواب مردان یا زنان، شامل موارد زیادی هستند. استرس، بیماری‌های زمینه‌ای، علائم یائسگی، قاعدگی یا بارداری و موارد دیگر، از جمله دلایلی هستند که باعث تعریق بیش از حد در زنان و مردان می‌شوند. شما می‌توانید برای جلوگیری یا کاهش این اتفاق، از داروهای ضد تعریق و یا روشهای خانگی استفاده کنید. همچنین، استفاده از صابون‌ها و ژل شستشوی صورت نیز برای این کار پیشنهاد می‌شود. شما می‌توانید برای تهیه بهترین مواد بهداشتی برای جلوگیری از تعریق، از فروشگاه ابرا استفاده کنید.